Les thérapies cognitives permettent de soigner la dépression nerveuse en aidant les personnes en souffrance à rectifier les erreurs cognitives ( la pensée) pour assouplir les schémas et postulats. La psychologie comportementale aide le patient à se recentrer sur les perceptions et sensations positives généralement ignorées dans une phase dépressive.
En psychologie cognitive, la première phase cognitive consiste à aider la personne à reconsidérer ses positions et sa vision négative des choses. Pour soigner la dépression, le psy TCC aide la personne à différencier ce qui est de l’ordre de la tristesse fondée, de ce qui est de l’ordre des erreurs cognitives, douloureuses, mais infondées. Par cette technique, on cherche à ôter toutes les visions négatives. Par exemple : personne ne m’a appelé aujourd’hui, c’est que je suis quelqu’un qui ne vaut rien. Les distorsions cognitives sont nombreuses et font souffrir, raison pour laquelle il faut les repérer et les guérir par une approche cognitiviste. En rectifiant les erreurs cognitives on guérit toute forme de dépression, qu’elle soit d’origine professionnelle ou autre. Une autre démarche de traitement de la dépression nerveuse consiste à mettre en évidence ce qui, dans une situation donnée, met en résonnance chez le patient des zones ou des valeurs sensibles. Il s’agit alors d’aider le patient à prendre conscience que certains événements génèrent en lui une souffrance qui n’est pas liée à l’événement en lui même, mais à la signification que le patient lui attribue. A partir de là, un travail de désensibilisation est fait, afin que le même événement ne puisse pas à chaque fois, générer cette souffrance. Le traitement d’une dépression par la psychologie comportementale consiste à aider le patient déprimé à mettre en pratique, de façon concrète, des solutions comportementales visant différents objectifs. Il doit faire le constat par lui-même que les anticipations négatives ne sont pas systématiques et que les conséquences sont moins graves qu’anticipées. Il doit apprendre à se focaliser sur les aspects positifs d’une situation, mêmes s’ils sont minimes. Il devra alors expérimenter des solutions susceptibles de résoudre les problèmes en réactivant le désir d’agir et de se battre. Plus généralement, il devra apprendre à gérer les émotions négatives de la dépression telles que tristesse ou anxiété. Pour guérir d’une dépression, différentes phases seront nécessaires et la psychologie comportementale utilise les différentes approches pour soigner un patient déprimé en alternant les techniques pour traiter les différentes phases de la dépression.
