20% de la population serait atteinte de peurs et de phobies diverses. Chacun d’entre nous connait des peurs irrationnelles et les phobies sont des troubles courants. La thérapie cognitive permet de lutter efficacement contre ces troubles qui ne sont pas forcément liés à une enfance difficile ou à un choc traumatique.
Une phobie nait très simplement dans notre tête, sans raisons apparentes avec de simples questions. «Pourquoi n’aurais-je pas peur de la foule ? Des maladies ? Du métro ? » Et alors même, que l’on évoque cette peur illusoire, un sentiment violent d’angoisse s’empare de tout notre corps. Sentiment d’oppression, impression de s’évanouir, de mourir, sentiment d’avoir une crise cardiaque, suées froides, perte de l’équilibre, nausée. La peur s’incarne physiquement de toutes sortes de manières. Le plus étrange, le plus déroutant c’est que plus on essaye consciemment de lutter contre cette peur et plus elle semble se renforcer. Alors, on se met à éviter tout ce qui nous fait peur. Plus on évite, plus on ressent qu’on a raison de l’éviter et plus logiquement la crainte se renforce. Plus on évite sa peur et plus elle tend à se généraliser. A un moment, quand la situation devient ingérable, on se croit malade ou fou et on commence à consulter. Homéopathie ou magnésium, parfois un remède doux est suffisant. Mais parfois, on passe à des substances psychotropes .Le mal est masqué mais il n’est pas guéri et parfois même il se renforce. Cependant il faut savoir que des remèdes existent notamment la psychothérapie comportementale. Les chiffres permettent de juger de l’efficacité de ces différentes thérapies cognitives : la thérapie systémique (81 à 90% de rémissions sur les phobies graves), l’hypnose (pas de données chiffrées disponibles, mais systématiquement utilisée avec efficacité dans le traitement des phobies). Les TCC, Thérapies Cognitives et Comportementales ont démontré en premier leur efficacité avec 2/3 de résultats probants. Les psychothérapies comportementales sont souvent combinées ou adaptées pour permettre de lutter efficacement et rapidement pour vaincre les phobies et peurs de toutes sortes. En général, une thérapie cognitive nécessite moins d’une dizaine de consultations au patient pour soigner ses troubles. Un autre aspect positif de la psychothérapie comportementale, c’est qu’en intervenant soit au niveau du corps, des pensées ou des images, on bloque tout développement de stress, d’angoisse, de phobie ou d’anxiété. N’oubliez surtout pas que corps, pensées, images… le tout, fonctionne comme un cercle vicieux.
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Voici une bonne référence si vous voulez allez plus loin :
http://cat.inist.fr/
